가창의 가장 기본인 호흡에 대해서^*^ (케이팝뮤직엔터테인먼트 발성법강좌)

본 발성법 게시판의 모든 자료는 개인 견해들로 참고자료로만! 

 

 

안녕하세요. 상피디입니다.



이번 강좌의 내용은 가창의 가장 기본이 되는 호흡법에 대해서 말씀드려볼까 합니다.

노래를 좀 한다하거나 어디서 노래잘하는 방법을 묻고 답하는 내용을 보면 흔히 들을 수 있는 말이 호흡입니다.



왜 항상 "호흡"을 강조할까요?..



정답은 폐장(폐)에 있는 공기를 내뱉고(호), 외부공기를 다시 폐장으로 들이마시는(흡) 작용에 의해서 성대의 양 성순을 떨게

만들고 그 떨림으로 인해 우리가 "소리"라는 것을 만들어내며 그 소리를 우리의 근육과 뼈, 비어있는 공명강을 이용해서

외부로 들을 수 있는 음량만큼 증폭시켜 나가게 만들기 때문입니다. 헥헥~~~..



이 호흡은 그냥 살던대로(?)해도 아무런 상관이 없지만, 말이 아닌 노래라는 형식을 빌어 내기위해선 프레이징의 길이로

인해 좀더 많은 양의 호흡량이 필요하고 그것을 내뱉는데 약간의 기술이 필요하기 때문에 여러가지 호흡법이 개발되어

있습니다.

* 흉식호흡 * 복식호흡 * 횡격막호흡 * 뇌호흡 등등...갖다붙이기 나름이죠..ㅋㅋ



우선 호흡법은 거창하게 생각것이 없습니다. 우리가 태어나서 가장 먼저 부모님을 걱정시키는 것이 바로 호흡입니다.

태어나서 요놈이 호흡을 제대로 해야 인간구실을 할거이고, 만약 호흡이 조금이라도 늦다면 의사들과 간호사들 난리나죠..^*^ 농담이구요...그만큼 호흡이라는 것은 우리가 기본적, 본능적으로 할 수 있는 것입니다.

더군다나 우리가 애기때부터 하는 호흡이 바로 복식호흡입니다. 근데....우리가 나이를 먹고, 술을 먹고, 담배를 먹고..ㅋㅋㅋ별의 별 것을 다 먹다보니 호흡이 가슴으로 올라가서..흉식호흡을 하게 되고, 성질이 급해지게 되는 거죠..그러다가 남자의 경우 마흔이 넘어가게 되면 서서히 배가 나오면서 복식호흡이 아닌 복식호흡을 하게 됩니다..ㅋㅋㅋ 사실이 아니면 말고...^*^



사실 저명한 호흡이론책에 보면 여자의 경우 복식호흡을 기본적으로 할 수 없다고 나와있습니다. 그 이유는 여자는 기본적으로 생식의 기능을 가지고 있기 때문에 복강에 압력을 주지 않기 위해 흉식호흡을 할 수 있도록 태생적으로 정해져있다는

그런 믿거나 말거나의 이론이 있죠...어디까지나 이론일뿐, 현주소는 틀리다는 사실....



제자중에 이 이론믿고 호흡연습 게을리 했다가 열나게(?)터진 놈이 있었습니다. ㅋㅋ



어쨋든 우리가 본능적으로 했던 호흡법이 복식호흡인 만큼, 그 기억을 잘 되살려서 이론과 학습방법을 병행하면 어렵지 않게 복식호흡으로 되돌 아 갈 수 있습니다.

이 호흡법강좌의 기본적인 핵심내용은 복식호흡과 흉식호흡의 정확한 이해와 방법 그리고 남녀의 차이등에 대해서 다룰 예정이며, 해부학적인 해박한 지식은 기대하지 마시길 바랍니다. 본인이 의사가 아닌 만큼 최대한 자료를 찾아 설명을 하겠지만..그래도 본업을 살려서, 실용적인 예를 들어 설명해 나가도록 하겠습니다. 그럼...본격적인 강좌에 들어가도록 하겠습니다.



1. 호흡법의 요령






일단 호흡은 그림에서 보듯이 폐의 활동으로 이루어집니다. 그러나 우리가 알고 있듯이 폐의 독립적인 활동으로는 호흡이 이루어지지 않고 그 주변을 둘러싼 여러 가지 근육의 수축과 팽창의 활동으로 공기를 흡입하고 배출하게 됩니다. 그림에서 보시면 폐의 크기가 제법 크게보일겁니다.

자기몸을 예로 들어보면 자기 갈비뼈를 만질 수 있을겁니다. (없는 사람은 없겠죠?^*^)...자기 갈비뼈의 가장 밑단 아래로 폐가 이어져 있습니다. 우리는 일반적으로 폐의 위쪽부분과 위의 근육부분만을 이용해서 호흡을 하고 있습니다.



그것이 바로 흉식호흡이죠...여자의 경우에는 기본적으로 신체의 구조상 흉식호흡을 하게 되어 있고 남자의 경우에는 그 반대입니다. 그것처럼 폐의 아랫부분을 활용하지 못하여 호흡이 일반적인 경우 약 2리터정도밖엔 흡입을 하지 못하는 겁니다.



복식호흡이든 흉식호흡이든 호흡의 기본적인 요령은 폐의 전체적인 활용과 근육의 효과적인 이완,수축운동이라고 말 할 수 있습니다. 보통 복식호흡을 해보라 그러면 배가 볼록 나오거나 명치 부분을 올챙이처럼 부풀리는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다.



실제로 폐의 전체적인 활동과 근육의 움직임으로 복식호흡이 되게 되면 그림의 아래부분에 보이는 횡경막이라는 곳이 늘어나게 됩니다. 그 횡경막이 늘어나서 후차적으로 복부를 전방으로 밀게되는 겁니다. 그러니까 지금까지 복부만 불쑥 내미는 호흡을 하시는 분들은 빨랑 배 집어넣으세요..^*^



호흡은 기본적으로 근육의 수축운동으로 폐의 세포가 활동하는 것이라고 했습니다. 그러면 근육의 수축운동이 원활해야만 호흡의 양이 조절될 수 있다는 소리인데, 근육의 원활한 수축운동을 위해서는 근육에 힘이 들어가 있으면 원활한 운동이 이루어질 수가 없습니다.



예를 들어서 성대에 관여하는 가장 직접적인 근육은 바로 승모근입니다. 어깨근육을 말하죠..우리가 스트레스를 받으면 가장 먼저 딱딱한 해지는 근육이 바로 승모근인데요...이 승모근에 힘이 들어가있어 뻣뻣한 상태이면 성대를 조여주는 후두근육이 원활한 운동을 하기가 힘들어져 자연적으로 성대를 자유롭게 조절할 수 가 없게되는 이치와 같습니다.



우리가 심한 운동을 하고 난 후 호흡이 부족할 경우에 몸을 구부리거나 쪼그리고 앉게 되는 경우를 보게 됩니다. 그것은 최대한 몸의 근육을 이완시켜서 더 많은 호흡을 폐의 구석구석까지 넣으려고 하는 자연스런 몸의 반응 때문입니다. 그렇기 때문에 운동전문가들이 심한 운동 후에 스트레칭을 시키면서 심호흡을 시키는 이유가 거기에 있습니다.



자~~한번 테스트를 해보시기 바랍니다. 침대나 바닥에 누워서(베개를 베지 마시고) 한손은 명치부근에 한손은 허리 뒤쪽의 횡격막부근에 살짝 올려놓으세요...횡경막이 어디있는지를 모르시는 분은 등 근육 바로 옆쪽으로 한 대 쥐어박으면 숨이 턱! 하고 막히는 곳이 바로 횡격막부근입니다.



이 자세에서 코로 깊게 흡기를 해보시기 바랍니다. 천천히 ~~~ 그러면 누운 상태에서 자연스럽게 횡격막 부근이 먼저 부풀면서 따라서 복부도 전방으로 서서히 돌출되는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 그때에는 분명 어깨도 들썩거리지 않게 됩니다.



이 처럼 몸이 최대한 이완되어있는 상태에서는 호흡하는 양도 많을 뿐 아니라 (최대 4리터까지는 가능하다고 합니다. (물론 쓰이는 호흡량은 1.5에서 2리터밖엔 안되지만...), 많은 양의 호흡을 담을 수 있는 복식호흡이 자연스럽게 이루어진다는 사실이죠....



다시 한번 말씅드리지만, 호흡의 원활한 운용의 요령은 근육의 이완이라고 할 수 있습니다. 노래를 부르시기 전이나 다른 긴장된 상황에서 온 몸에 긴장을 풀고 이완시킨 다음 심호흡을 하게 되면 훨씬 안정감을 느끼게 되는 자신을 볼 수 있을 겁니다.



일단 여기까지 호흡이란 놈에 대해 간략히(?)알아보았습니다.



노래를 배우는 사람들이 처음왔을때 어느정도 배우고 오는 사람들이 많습니다. 근데, 공통적으로 호흡의 중요성은 인식하고 있으면서도 호흡을 어떻게 하는지 기본적인 원리조차 모르는 사람들이 태반입니다.



대부분 왈!"호흡은 폐가 하는 것 아닌가요?"...."코로 하는 것 아닌가요?", "입으로 하는 것 아닌가요"?...라고....헉!!



이제 이글을 읽으신 분들은 호흡은 우리몸에 있는 여러근육들중, 호흡과 관련된 근육(흉근,배근,복근,요근,승모근등)의

수축과 이완으로 한다라고 확실히 말할 수 있을겁니다..ㅋ



그럼 이제 그 호흡이란 놈을 어떻게 훈련해야 올바른 호흡을 할 수 있는지, 그 종류에는 어떤 것들이 있는지에 대해서

다음시간에 알아보도록 하겠습니다.



재밌으셨는지 모르겠네요..혹시 궁금한 점 있으시거나 여기에 적히지 않는 다른 좋은 정보가 있으신 분들은 댓글로 달아서

지식을 공유하도록 함이...옳지않겠나..하네요..ㅋㅋ



그럼...방글라데시 시민들보다 행복지수가 높은 사람...상피디였습니다..^*^


[출처] 가창의 가장 기본인 호흡에 대해서^*^ (네이버 최고의 노래자랑 카페 - 노엠)

작성자 상피디

 

 

http://kvocal.com/bbs/board.php?bo_table=vocalization&wr_id=710&page=29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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