노래의 컨디션사이클 조절과 연습 (케이팝뮤직엔터테인먼트 발성법강좌)
본 발성법 게시판의 모든 자료는 개인 견해들로 참고자료로만!
어느날 갑자기 노래가 잘 안나올때가 있고, 그 주기가 상당히 길어지면 자신감을 상실하고 내가 왜이렇게 됐을까? 하고 생각을 하게 됩니다.
그럼 여러가지 걱정을 하고 고민을 하게 되겠죠.
특히나 노래를 좋아하는 분들이시라면 더욱 클것이라 생각합니다.
하지만 그것이 어떤이유가 되느냐가 문제가 되겠죠.
만약 특별한 목의 문제 예를 들어서 성대결절이나 후두염 이시라면 병원을 가보시는 것이 아주 좋은 방법입니다.
물론 그렇지 않길 바래야겠죠
그러나, 발성연습이나 호흡과 같은 주기적인 연습을 해오지 않은 상태에서 노래를 부르는것. 즉 특별한 연습이 안되있는 상태에서의 노래를 할때는 컨디션 사이클 이 노래를 하는것에 상당히 지장을 주게 됩니다.
그것때문에 발성연습이나 복식호흡과 같은 체계적 연습을 필요로 하는데요.
컨디션사이클이란.
자신이 평소에 마춰오던 생활리듬의 큰 순환이라보시면 됩니다.
가령. 오늘 부터 따지자면 아침에 일어나서 하루를 시작하고 컨디션이 좋아서 여러가지 생활을 하는것에 있어서 리듬이 망가지지 않고 아주 좋은 컨디션을 유지하고있었다가.
점점 피로가 쌓이고. 누적되면서 어느 한순간의 지점부터는 별일을 하지도 않았는데 피곤함을 느끼고 무기력해지는 때가 오게 됩니다.
그리고 하루이틀 조금 쉬다보면 다시 원기 회복이 되서 좋은 컨디션을 찾기도 하고 그렇죠.
그것이 큰하나의 순환 이라고 생각하는것이 컨디션 사이클인데요.
노래 라는것은 체력이 1순위인만큼 자신의 컨디션이 노래를 함에 있어서 큰 비중을 차지하게되겠죠.
평소에 잘나오던 노래가 어느 지점 부터인지... 잘 나오지 않게 되고 잘하던것도 부담+컨디션저조 = 자신감상실 로 이어지게 되는경우가 심화되게 되고. 결국에는 내 노래가 왜이렇게 됐는지 생각하기에 이르게되는것이죠.
그 컨디션사이클 은 짧은 일주일 또는 이주일 의 주기성을 갖는것이 아니라 약 1~2개월 혹은 3~5개월 까지도 가는경우가 있어서 내가 이정도로 망가졌나? 하고 걱정을 하기도 하죠.
일단 이럴때는 당분간 노래를 쉬시는것이 좋습니다.
물론 피곤한 생활리듬을 만들어서도 당연히 안되겠죠.
그리고 조금은 달콤한 맛이나는 음료 또는 음식으로 컨디션을 회복하시고 귤 과 같은 비타민이 있는 과일이나 비타민제를 조금씩 마셔주시는것도 좋은 방법이라 볼수가있습니다.
그리고 노래를 쉬시는동안에는 되도록이면 호흡연습을 주로 해주시되 복식호흡을 시작한 시점부터는 노래를 안하는 그 날까지 꾸준히 밥먹을때도. 차를 타도 책을 읽어도 음악을 들어도.. 걸어다닐때도 늘 복식호흡은 해주셔야합니다.
한마디로 자신이 하는 모든 호흡을 복식호흡으로 바꿔주는 생활로 만들어주셔야하는것이죠.
그리고 그렇게 한두달 간 쉬신후에 서서히 아주 저음부터 발성을 하시면서 천천히 목을 안정감있게 풀어주는 연습을 먼저 해주시고 낮은음정의 노래로 다시 회복의 기회를 만들어주시면됩니다.
이때, 대추+배+도라지+수세미 를 함께 푹 끓여서 꿀을 타셔가지고 따끈하게 해서 조금씩 목을 추기는것도 아주 좋습니다.
목이 어느정도 풀린것같다 싶어서. 무모하게 고음위주로 노래를 시작하면. 지금까지 해왔던 과정은 모두 무효가 되고 목은 이전보다 더욱 악화되고 안좋아질수있으니까요.
절대 무리하지마시고. 차분한 노래를 저음부터 안정감있게 연습해주시며. 고음은 되도록 해주지 마시기 바랍니다
http://kvocal.com/bbs/board.php?bo_table=vocalization&wr_id=487&page=34
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