발성법 강의 노트 17 (케이팝뮤직엔터테인먼트 발성법강좌)

본 발성법 게시판의 모든 자료는 개인 견해들로 참고자료로만! 

 

 

발성법 강의노트 17.
(좋은호흡과 나쁜호흡)

다음의 지시사항을 따라가며 연습해 보라.
1. 바닥에 등을 대고 누운다음 무릎을 세우고 이때 발은 지면에 붙여라.
머리는 바닥에 수평이 되도록 얇은 책같은 것을 고이고 목이 직선이 되도록 하라.
숨을 내쉴 때 치골(골반의 아랫부분, 좌골의 앞쪽에 있음. 불두덩뼈) 끝으로부터 복부근육을
느슨하게 하고(이 때도 가슴이 주저앉으면 안된다) 숨이 치골의 끝까지 온뭄 안으로 들어오게 하라.
여러분의 등이 확장됨을 느껴야 하며 척추는 완벽하게 바닥에 붙여야 한다.
이 동작을 두, 세번 반복하라.

2.이번에는 두 다리와 무릎을 바닥에 쪽 펴라.
숨을 내쉬기 시작하라. 이때 복부 근육은 안으로 위로 잡아당길 것이며 골반은 약간의 탄력이 들어가며
등의 가운데 홈이 바닥을 눌러야 한다(이때 무릎은 편안해야 하며 발의 뒷꿈치로 밀지 말 것).
숨이 몸 밖으로 빠져 나갈 때 여러분의 등이 바닥을 밀어야 한다.

복부가 줄어들고 복부근육이 위쪽으로 충분히 잡아 당겨졌을 때 이제는 배에 힘을 풀고 다시 공기가
온몸안으로 들어오게 하라. 등의 가운데 홈이 계속 바닥을 밀어야 한다.
그러면 공기가 몸안으로 들어올 때 공기가 여러분의 척추를 서서히 압박하는 것처럼 느껴질 것이다.

이 동작을 여러번 반복해서 연습하고 횟수를 점차적으로 늘리도록 하라.
숨을 들이쉴 때 골반이 느슨해져서 엉덩이와 등의 가운데 홈이 올라가지 않도록 조심해야 한다.
숨을 내쉴 때나 들이쉴 때 가슴의 위치는 높이 고정시켜야 하며 이것은 등 가운데의 홈이 계속
바닥에 붙어있도록 도와준다.

3.세번째 단계는 서서 이제까지 누워서 했던 동작들을 똑같이 해보는 것이다.
머리가 몸을 받치는 느낌이 들게 하고 척추는 곧게(마치 머리부터 꼬리뼈까지 늘어나는 기분으로)하며
무릎은 편하게 하라. 골반의 중앙에 꼬리뼈를 밑으로 약간 잡아당기는 느낌으로 서야 할 것이다.
흉곽은 골반 위에 똑바로 두되 어깨와 골반으로부터 분리된 느낌이 들도록 약간 뒤로 제끼듯이 서라
(골반과 척추가 지면으로부터 수직이 되도록 서야 한다.)
알렉산더 테크닉은 호흡조절의 향상 훈련을 위하여 미국의 각 교육기관에서도 많이 사용하고 있는 방법이다.
이 테크닉은 특히 등 위로 견갑골(어깨뼈, 등위쪽에 있는 한쌍의 넓적한 세모꼴 뼈) 밑의 등의 근육을 효과적으로 사용하게 한다고 생각되어진다.
따라서 호흡을 할 때 온몸(복부와 횡격막, 갈비뼈 그리고 등의 근육 등)의 근육을 사용하는 느낌이 들게
하는 것이 이 테크닉의 장점이다.
호흡법 강의를 마무리하면서 호흡조절을 강화시키는 훈련방법에 대하여 더 많은 방법을 제시하지 못한
아쉬움이 남으나 앞으로 계속 될 강의를 통해서 틈틈히 언급할 것을 약손한다.
그리고 호흡조절에 있어 꼭 이해향 할 부분인 호흡근육의 반동작용에 관해서도 차후로 더 보충설명을 할 것이다.
리사 로마(Lisa Foma)는 호흡법은 과학적인 발성법의 95%를 차지하는 중요한 요소라고 하였다.
그만큼 호흡법의 터득이야 말로 올바른 발성법을 하는데 있어 중요하고 확실한 지름길이 된다는 말일 것이다.

* 다음시간에 계속...
* 성악박사 김혜정의 발성법 강의노트 중에서..

 

 

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